Les Français passeront à l’heure d’hiver cette semaine. Nous gagnerons une heure de sommeil.
Le changement aura lieu dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, en reculant l’horloge d’une heure : il sera 2 h du matin au lieu de 3 h. La France passera de UTC+2 à UTC+1. La nuit sera prolongée d’ une heure.
Un changement qui arrive tôt cette année , pendant les vacances de la Toussaint.
Une heure de plus.
Avantage immédiat : une heure de sommeil supplémentaire le dimanche matin : le soleil se lèvera une heure plus tôt le lundi matin, selon l’horloge.
Le passage à l’heure d’hiver est mieux supporté que celui de mars car il correspond à un allongement de la durée du sommeil . Cependant , il perturbe l’horloge biologique. Déprime automnale, somnolence , risque d’accident de voiture dans les jours à venir … L’heure d’hiver est la plus physiologique, selon l’ Inserm , car elle est la plus proche du cycle solaire.
La plupart des spécialistes privilégient l’heure d’hiver s’il fallait choisir . L’heure d’été permanente , au contraire, retarderait le lever du soleil en hiver, supprimant ainsi l’ ensoleillement matinal, essentiel à la synchronisation.
Des avantages encore ?
Historiquement, c’était le cas : l’heure d’été a été introduite en France en 1976 après le choc pétrolier de 1973-74 afin d’adapter au mieux l’activité à la lumière naturelle et d’économiser l’électricité.
En 2010, Ademe estimait encore à 440 GWh le gain généré par le changement d’heure. Aujourd’hui, avec les LED, le chauffage et la climatisation, ce gain est presque négligeable : les projections d’ Ademe pour 2030 ne font état que de 130 GWh d’économies sur le chauffage et la climatisation. Le changement d’heure allège légèrement le réseau électrique , mais ne réduit plus la facture.
Côté budget, il existe même un effet inverse : l’obscurcissement précoce favorise l’éclairage intérieur. Les associations de consommateurs rappellent chaque automne l’importance d’ un bon éclairage .
Alors pourquoi maintenir le changement d’heure ? Parce que l’Europe s’y oppose. En mars 2019, le Parlement européen a voté contre ce changement. Le dossier est bloqué au Conseil depuis décembre 2019. La directive de 2000 reste en vigueur . La France changera d’heure à nouveau en 2027.
Pour vos montres : les smartphones et les ordinateurs se régleront automatiquement. Pour les montres analogiques, reculez d’une heure entre samedi soir et dimanche.
