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title: "Vague de chaleur dans le Var : ces habitudes traditionnelles vraiment efficaces"
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published_at: "2026-07-04T13:19:06+00:00"
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  - "Ma Commune"
  - "METEO"
  - "Santé"
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[Ma Commune](https://presse83.fr/category/ma-commune/)
[METEO](https://presse83.fr/category/faits-divers/meteo/)
[Santé](https://presse83.fr/category/sante/)

Les températures grimpent, les ventilateurs tournent, les habitants s’adaptent. Face au coup de chaud attendu ce premier week-end de juillet, les autorités sanitaires rappellent que les vieilles méthodes restent les plus efficaces pour garder son logement et son corps au frais.

Le mercure dépasse les 30 degrés dans les terres varoises. Rien ne bouge. Les habitudes traditionnelles de nos aînés fonctionnent mieux que la technologie à outrance pour se protéger.

Alors que la climatisation séduit de nombreux foyers toulonnais, les médecins prônent un retour aux sources. Fermeture des volets le jour, aération nocturne, hydratation régulière. Du bon sens.

Fini le mythe du grand verre d’eau rempli de glaçons. Boire à température ambiante ou tiède aide le corps à réguler sa chaleur interne sans choc thermique. La douche froide produit le même mauvais résultat. Les vaisseaux se rétractent, le corps se réchauffe par réflexe.

« On a cette tendance à boire des eaux glacées parce qu’on se dit que ça va nous rafraîchir, c’est tout le contraire », souligne un spécialiste. La règle, c’est de boire quelques gorgées, très régulièrement, tous les quarts d’heure.

Côté vestiaire, on oublie le torse nu en plein soleil. Les experts recommandent des tissus légers et très couvrants. Décaler son rythme pour travailler à la fraîche et faire la sieste l’après-midi redevient une habitude recommandée.

Les communes du département – mobilisées depuis le début de l’été – relaient ces conseils pour accompagner la population. Les CCAS s’organisent pour garantir la continuité du suivi des personnes isolées.

[CCAS Carqueiranne.](https://www.carqueiranne.fr/ma-mairie/annuaire-des-structures-municipales-515/centre-communal-d-action-sociale-117.html?cHash=763ea13524d3db7a35620cde538283bf)
  
[CCAS Hyères.](https://hyeres.fr/centre-communal-d-action-sociale-ccas/)
[CCAS La Crau.](https://www.villedelacrau.fr/permanences.html)
  
[CCAS La Garde.](https://www.ville-lagarde.fr/plan_du_site/9478)
[CCAS Le Pradet.](https://www.le-pradet.fr/vos-services/social-et-solidarite/le-ccas/)
  
[CCAS La Seyne-sur-Mer.](https://www.la-seyne.fr/mairie/annuaire-mairie/centre-communal-daction-sociale-ccas/)
  
[CCAS Le Revest-les-Eaux.](https://lerevest83.fr/en/rb/1875356/ccas-154)
  
[CCAS La Valette-du-Var.](https://www.lavalette83.fr/mon-quotidien/missions-dediees-au-ccas/)
  
[CCAS Ollioules.](https://www.ollioules.fr/cadre-de-vie/solidarite-et-sante/le-ccas/)
[CCAS Saint-Mandrier-sur-Mer.](https://www.ville-saintmandrier.fr/vie-quotidienne/le-pole-social/solidarite/)
  
[CCAS Six-Fours-les-Plages.](https://www.ville-six-fours.fr/quotidien/social/centre-communal-dactions-sociales/)
  
[CCAS Toulon.](https://toulon.fr/le-ccas-centre-communal-daction-sociale)

## Infos pratiques

- Boire de l’eau sans attendre la soif.
- Manger léger et éviter les viandes grasses.
- S’humidifier le visage et les avant-bras.

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